100 whey protein

[...] pozostawie bez zmian. Jeśli miałbym spożywać więcej warzyw, to ile konkretnie? Proszę jescze o sprawdzenie diety w DZIEŃ NIETRENINGOWY ŚNIADANIE (7:30) Płatki owsiane 100 g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250 g Rodzynki suszone 30 g Jaja kurze całe 2 sztuki (około 100 g) olej lniany 10 g BIAŁKO 37g TŁUSZCZE 30g WĘGLE 120 g KALORIE 904 [...]

1) *** Olimp BCAA MegaCaps 2x 300 kapsułek + 300 kapsułek GRATIS!!! *** cena 168 zł 2)*** Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3800gr + 1400gr GRATIS!!! *** cena 116 zł 3)*** Olimp Whey Protein Complex 100% - 750gr + 250gr GRATIS!!! *** cena 49 zł

1. Olimp Whey Protein Complex 100% - 750gr + 250gr GRATIS!!! cena 49 zł 2. Olimp TCM MegaCaps 2x 300 kapsułek + 300 kapsułek GRATIS!!! cena 144 zł 3.Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3800gr + 1400gr GRATIS!!! cena 116 zł

Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3800gr + 1400gr GRATISSS! cena 116zł OLIMP Gain Bolic 6000 4000g + 2x OLIMP Gain Bolic 6000 1000g GRATISsS!! 99,00zl Olimp Whey Protein Complex 100% - 750gr + 250gr GRATISss !!cena 49 zł

Dzień 13 Trening Turniej w piłkę, ogólnie ok 30 min biegania. Jedyne co z tego wyniosłem to ból w prawej nodze... Suplementacja - T-100 - po 2 kapsułki do 1 i ostatniego posiłku - Gold o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kapsułce po sniadaniu Dieta W końcu taki dzień musiał nastąpić :)) jeden wielki CZIT DAY xD Rano norma placek [...]

faktytcznie tak mao jest leucyny w 100 gramach whey protein complex? ponad 2 gram na 100 gram? bo widze w 2 sklepach taka sama dawke

[...]        0,0        9,0                                  Jaja (47)           94        146       11,8        1,0       10,0        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0            Drożdzówka           80        240        4,8       40,0        3,2        0,0       12,0 [...]

[...]        0,8        0,4        0,0        0,0            Schab          200        348       42,0        0,0       20,0                                  Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  17:00     p2                     646       63,6       20,8       32,3        4,0        0,0          [...]

[...]       39,0       28,9        4,8        4,7            ser pleśniowy           45        169        7,8        0,4       15,1        0,0        0,0            Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            ser biały półtłusty          220        282       44,0        8,8        6,6            [...]

[...]       22,5       16,2        3,2        4,7            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            Chleb           40        112        2,4       16,0        2,8        3,2        0,0          [...]

[...]        4,8       32,0        5,6        6,4        0,0  19:00     p3                     499       68,0       13,2       19,4                   4,7            Kefir          100         50        3,4        4,7        2,0                   4,7            ser biały tłusty          200        296       31,0        7,0       16,0            [...]

1 marca 2012 DT + praca do 6 rano 2180kcal btw 120 / 100 / 200 suplementy: omega 3 , skrzyp, bratek, pokrzywa, magnez, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/514a9a3c3bba474192c00e147f810454.png ---------------------------------------------------------------------------- lecz zobaczę jak będę się czuła po siłowym i jak będzie mnie mocno ssało to dodam [...]

tak bo nie jestem w stanie zjeść 120 gram białga dziennie a jakie lepsze Whey protein 100% czy Trec Perfect Whey Protein ?

A jakie mono byś polecił i jakie białeczko ? Ogólnie bardzo dobrze jeśli chodzi o białko wchodziło mi Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard ale przy ograniczonym budżecie chyba wybiorę: Olimp Whey Protein Complex 100% po składzie praktycznie to samo a cenowo lepiej wychodzi. Co o tym myślisz ?

[...] P: 30 Udo (góra)lewe/prawe: L: 60 P:60 Udo (środek)lewe/prawe: L: 56 P: 56 2) Spis suplementacji SFD - SFD TRIMAL - 4 kaps. przed sniadaniem i 4 po treningu - SFD - SFD 100% Pure Power - porcja przed tr. SFD - SFD PURE BCAA - porcja przed aero po siłowym PEAK Delicious Whey Protein - przed sniadaniem, po treningu. Zdjęcie testowanych [...]

[...] P:60 / 62 Udo (środek)lewe/prawe: L: 56 P: 56 / 59 Opinie + ocena działania produktów: SFD - SFD TRIMAL - ciezko ocenic, jednak dużo wzrost siły przemawia na plus SFD - SFD 100% Pure Power - jak to przetreningowka w miare pobudzala, jednak du.y nie urywalo z czasem musialem zwiekszyc dawke SFD - SFD PURE BCAA - bardzo dobre aminokwasy, oraz [...]

[...] -jajko -Whey Protein Crunch (45g) III posiłek -Ryz (50g) -Pierś z kurczaka Przed treningiem: -Tomahawk -BCAA (10g) IV posiłek -Białko (60g) -BCAA (10g) -Mleko (100ml) -oliwa z oliwek (20ml) V posiłek -Ryz(50g) -Pierś z kurczaka -oliwa z oliwek (20ml) VI posiłek -twaróg półtłusty (125g) -oliwa z oliwek (20ml) [...]

[...] I chciałem troche kasy na jakies suple, myśłem o BCAA Xplod olimpu(nie wiem czy 500g wystarczy przy stosowaniu 3 dni treningowe na siłowni i 3 inne dni aerobów), Omega 3 tez olimpu (nie wiem jakie porcje, jabyś mógł mi podpowiedzieć czy 1 kaps czy więcej) i do tego białko whey protein complex 100% olimpu do braków w diecie + magnez + widaminy.

co tydzień daje znac fotki co 2 miechy wstawiam :-D chyba że częsciej chcecie coś czytac otworzyłem ostatnio vanilie Hi teca Whey Protein, tez słodka i sie tez pieni, ale już mi podesżły oba smaki i jest ok:-D 100% lepsza truskawka hi teca niż treca Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-01-23 06:05:44

[...] Trochę tren nie udany bo przesadziłem z pomperami i za duża pompa była :/ http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 120g płatków owsianych, 1 jajko) Oliwa z oliwek 15g Do śniadania: 1 tab witamin 3kap omegi 3 Wit. C do każdego posiłku 1tab Posiłek ok. 12:00 Kurak (ugotowane [...]